Vypočítaj si denný príjem vody

Zdroj obrázku:seannal.com

Zdroj obrázku:seannal.com

Všade počujeme, aké dôležité je piť dostatok tekutín. Ale zamýšľali ste sa niekedy, že prečo? Voda pomáha odstraňovať z tela odpadové látky, teda prispieva k detoxikácii organizmu, ale tiež pomáha regulovať pocit hladu. Nie nadarmo sa hovorí, že hlad len prezlečený smäd :)

  • NEDOSTATOK VODY

Môže sa prejaviť únavou, bolesťami hlavy a môže dôjsť k zhusteniu krvi, čo má za následok, že prijaté živiny z potravy sa nedostávajú tam, kam treba.

 S POKLESOM 2% HMOTNOSTI VO FORME VODY,
KLESÁ NÁŠ VÝKON O 20 %.

Paradoxne platí, že pokiaľ prijímame nedostatok vody, telo ňou začne šetriť a zadržuje ju. Tým môžeme pôsobiť “guľatejšie”.

  • KOĽKO VODY TREBA VYPIŤ?

Vaša hmotnosť v kg * 0,033
+ 1 l vody za hodinu cvičenia
+ pohár vody za každou šálkou kávy

Tak teda na zdravie :)
P.  ♥

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *