Flapjack alebo domáca müsli tyčinka

13198996_10207855031991910_969806622_oŽijete v dobrej viere, že fit tyčinky, ktoré dostať v obchodných reťazcoch, sú zdravé? Odporúčam prečítať tento článok, kde testovali niektoré müsli tyčinky bežne dostupné v obchodných reťazcoch. Krásny obal a vo vnútri škrobový sirup, stužený rastlinný tuk a emulgátory. Skúste si urobiť müsli tyčinky doma. Je to nenáročné. A v prípade núdze budete mať po ruke tyčinku, ktorá obsahuje iba to, čo do nej dáte.

Potrebujeme:

  • 2 banány
  • 1 jablko
  • 50 g mletých orechov
  • 50 g nasekaných orechov
  • 100 g ovsených vločiek
  • 1 pl medu
  • 4 pl kokosového oleja
  • 50 g hrozienok
  • 50 g sušených sliviek
  • trošku vanilkového extraktu
  • 1 pl citrónovej šťavy

Postup:

Banány roztlačíme, jablko nastrúhame a pridáme nasekané orechy, med, hrozienka, nakrájané slivky, vanilku a citrónovú šťavu. Na kokosovom oleji opečieme vločky a mleté orechy a primiešame do pripravenej zmesi. Pečieme v malej forme, ja som použila formu na biskupský chlebík asi 20-25 minút na 200 stupňov.

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *