5-krát denne

Denne si pripravujem 5 jedál. Niekedy šesť, keď vstávam skôr. Raňajky zjem ešte doma, 3 krabičky si nabalím do práce a večeru si vychutnám opäť doma. Síce je to na prvý pohľad časovo náročné, ale je to len o zvyku. Stačí si nájsť v tom systém. A čím jednoduchší a rýchlejší spôsob tepelnej úpravy zvolíte, tým viac vitamínov si potraviny zachovajú. Ako sa hovorí, v jednoduchosti je krása. Pokračovať v čítaní

Trávenie

 

Premýšľali ste niekedy o tom, čo sa deje vo vašom tele, keď niečo zjete? Naše telo každé jedlo spracováva zložitým procesom – trávením. Tento proces trvá v priemere 12 až 48 hodín v závislosti od obsahu a typu makroživín obsiahnutých v potravinách. Napríklad, ovocie a zelenina je strávené asi za 30 minút, zatiaľ čo trávenie mäsa trvá asi jeden deň. Pokračovať v čítaní