Prečo si dnes pridať do ovsenej kaše banán

Zdroj obrázka: http://www.fiz-x.com/

Milujem banány, hlavne v spojení s ovsenými vločkami alebo avokádom na štýl „zdravej nutelly“. Nie je to tak dávno, čo som si ich zakazovala a vlastne ovocie ako také. Svoje telo som trápila nízkosacharidovou stravou a zbytočne som si vytvárala vnútorný stres, že nemôžem to, či tamto.  Klamlivé informácie o banánoch sú na internete pomerne rozsiahle, najmä pokiaľ ide o chudnutie. Niektoré články sa snažia presvedčiť ženy, že banán takmer taký zlý ako burger alebo hranolky z mekáču. Bez srandy.

no-bananas-fishing

Zdroj obrázku: miamifishing.com

Viem, že každý sa najlepšie učí na vlastných chybách, ale zhrniem to. Príjem. Výdaj. O tom to celé je. Ak váš príjem presahuje výdaj, budete priberať, či ten banán zjete alebo nie.

Poďme sa ešte pozrieť na to, či je pre naše telo vhodnejší zrelší alebo zelený. Ako som sa dočítala v tomto článku, vedci rozoberali, či je zdravší zelený alebo dozretý banán. Zistili, že dozretý banán s hnedými škvrnami produkuje TNF (Tumor Necrosis Factor) – látku, ktorá podporuje imunitu a slúži ako prevencia vzniku nádorov.

10713310-215023-2-0-14861203611-0-1486379965-0-1486383151-1486383178-650-849bd5d777-1-1486471160

Zdroj obrázka: brightside.me

Ale poteším určite aj milovníkov zelených banánov. Dokázalo sa totiž, že toto nedozreté tropické ovocie obsahuje rezistentný škrob, ktorý pomáha zlepšiť zdravotný stav pacientov trpiacich na cukrovku druhého typu. Taký priemerný zelený banán má 12,5 gramu rezistnentného škrobu, pričom dozretý iba 5 g.

10713260-215023-2-0-14861203611-0-1486379965-0-1486383201-1486383209-650-849bd5d777-1-1486471160

Zdroj obrázka: brightside.me

Ich blahodárny vplyv na ľudský organizmus zhrniem len v odrážkach. Bližší popis nájdete na tejto stránke.

  • prírodné antidepresívum
  • zmierňujú PMS
  • bojujú proti anémii
  • znižujú krvný tlak
  • menej zrelé bojujú proti zápche, viac zrelé pri hnačke
  • pomáhajú ľahšie znášať abstinenčné príznaky z nedostatku nikotínu
  • okamžitý zdroj energie
  • podporujú dobrú náladu

Zaujímavosťou je, že banánová šupka sa používa na upokojenie podráždenej kože po štípancoch a tiež na bielenie zubov :)

P. ♥