Kľuky na bradlách

12923113_1691106371176853_1131600109905303155_nZaraďujete do tréningu aj kľuky na bradlách? Ja áno, aj ked zatiaľ s dopomocou :) Tento cvik zapája do činnosti prsné svaly, triceps a delty. Ak sú cieľom prsné svaly, odporúča sa väčší predklon trupu a hlava je v miernom predklone. V prípade, že sa chcete zamerať viac na triceps, trup zostáva vzpriamený a lakte su rovnobežne s telom. Hor sa do toho!

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *