Vajíčka moje každodenné

Všetci vieme, aký význam majú pre naše telo bielkoviny. Bez bielkovín naše svaly jednoducho rásť nebudú. Ak neberieme do úvahy vodu, ktorá tvorí 70 % ľudského tela, bielkoviny sú druhým najviac zastúpeným elementom. Všetky tkanivá a každá bunka v tele obsahuje bielkoviny. Tvoria časti svalov, kostí, vlasov a kože a predstavujú približne 20 % celkovej telesnej hmotnosti. Preto sú bielkoviny v našej strave nutnosťou. Pokračovať v čítaní

Flapjack alebo domáca müsli tyčinka

13198996_10207855031991910_969806622_oŽijete v dobrej viere, že fit tyčinky, ktoré dostať v obchodných reťazcoch, sú zdravé? Odporúčam prečítať tento článok, kde testovali niektoré müsli tyčinky bežne dostupné v obchodných reťazcoch. Krásny obal a vo vnútri škrobový sirup, stužený rastlinný tuk a emulgátory. Skúste si urobiť müsli tyčinky doma. Je to nenáročné. A v prípade núdze budete mať po ruke tyčinku, ktorá obsahuje iba to, čo do nej dáte. Pokračovať v čítaní

Ako byť úspešný v dosahovaní cieľov

Mnoho ľudí má ciele, ktoré chce cvičením dosiahnuť. No veľa z nich sa po čase vzdá svojich snov, mysliac si, že ich nikdy nedosiahnu. Skončia svoju snahu v presvedčení, že nemajú dostatočne silnú vôľu alebo ich odradia ich genetické predpoklady. V skutočnosti si týmito tvrdeniami stanovujú neúspech hneď na začiatku. Nevzdávajte sa svojich cieľov, sú to vaše ciele, váš život a vy môžete dosiahnuť všetko po čom túžite. Ako? Pokračovať v čítaní

Najkontroverznejšia potravina súčasnosti – sója

Sója. Dosť sa ma na ňu pýtate, tak som sa rozhodla googliť výskumy a štúdie, aby som vám mohla dať dôveryhodné a niečím podložené informácie. Bohužiaľ, veľa výskumov si protirečí. Jedna skupina ju považuje za superpotravinu pre jej vysoký obsah bielkovín, vlákniny, železa, vápnika, draslíka, horčíka a vitamínov. Inými je zatracovaná, pretože môže byť pre telo toxická a zabraňuje vstrebávaniu vitamínov. Kde je teda pravda? Pokračovať v čítaní